Syksyn liikesuunnitelma

Nyt on aika suunnitella syksyn kevennystavoitteita! Kunnon kohentaminen ja painonhallinta esitetään usein liikunnan pitkäjänteisinä tavoitteina. Omaa motivaatiota ja liikuntaohjelman jatkumista voi edesauttaa, jos miettii tavoitetta hieman arkisemmin ja konkreettisemmin.

Lue lisää

Tuliko kesäkiloja?

Rentouttavaan kesään kuuluu usein hyvää ruokaa ja juomaa sekä joutenoloa ja löhöilyä. Lomailu saattaakin näkyä vaa’assa. Vaikka muutama lisäkilo ei ole terveydelle haitallista, kesäkilot on hyvä karistaa heti tuoreeltaan.

Lue lisää

Keventäjistä saat

  • Asiantuntemusta: Suomen parhaat terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä.
  • Kannustavan yhteisön: Keventäjät on positiivinen ja motivoitunut joukko, joka tukee sinua matkalla kohti yhteistä päämäärää.
  • Onnistumisen välineet: Hyödylliset ja helppokäyttöiset työkalut ohjaavat sinua tekemään oikeita valintoja.

Tutustu palveluun
kg
kg
cm

Artikkelit ja videot

Katsojakysymyksiä liikunnasta

Mikael Fogelholm 31.8.

Kevennä kesäkilot pois

Kirsi Pietiläinen 24.8.

Kevennä syksyn sadolla

Kati Nappa 17.8.

Verenpaine kuriin elämäntavoilla

Anette Palssa 10.8.

Nettilaihduttamisen hyvät puolet

Kirsi Pietiläinen 15.6.

Keventäjät uudistui

Keventäjät uudistui ja laajeni

Lue lisää

Liity keventäjiin!

  • 3kk 29€
  • 6kk 49€
  • 12kk 79€
Liity nyt
 

Hyvinvoinnin palaset

Keventäjät-yhteisö

Keventäjien muutostarinat

Keventäjistä saat tukea muutokseesi!

Lue lisää

Asiantuntija palveluksessasi

Huomenta Suomi MTV3

Seuraava Huomenta Suomi -lähetys tiistaina 7.9.klo 6.40. Silloin tutustutaan eri mallisiin kävelyä tehostaviin kenkiin, myös ns. Masaikenkiin. Lähetys on jälkeenpäin katsottavissa vain MTV3 Katsomo Keventäjät Extrassa!

Yhteistyössä

Auron

Yhteistyökumppanimme Auron on Suomen suurin hyvinvoinnin ja kuntoutuksen asiantuntija. Auronin hyvinvoinnin ammattilaiset ovat Vuoden Keventäjä 2010 -kilpailijoiden tukena motivoimassa ja ohjaamassa heitä läpi elämäntapamuutoksen.

Lue lisää

Pieni päätös päivässä

Diabetesliiton ja Sydänliiton yhteistyön tavoitteena on tehdä tunnetuksi Pieni päätös päivässä –verkkosivustoa asiantuntevana terveystiedon ja tuen lähteenä. Keventäjät-palvelu täydentää terveyden ja hyvinvoinnin työkalujaan tarjoamalla Sydänmerkki-aterioiden reseptejä terveellisen ruokavalion koostamisessa.

Lue lisää