Elämäntapamuutoksessa on tärkeää edetä hitaasti. Vaikka alussa voisi olla intoa muuttaa kaikki kerralla, mieti, miten kävi viimeksi. Miten onnistuisit pitämään innostusta yllä koko vuoden?
Liisa laihdutti Keventäjien avulla 18 kg. Entinen jojo-laihduttaja oli kokeillut lukuisia dieettejä ja laihtunutkin, mutta kilot palasivat aina takaisin, usein kaksinkertaisena. Vasta Keventäjiin liittyminen opetti Liisalle, kuinka laihdutetaan järkevästi.
Vuonna 2011 käytiin sotaa rasvasta ja noustiin barrikaadeille karppauksen puolesta. Samalla nämä kaksi asiaa yhdistettiin. Karppauksesta tuli rasvausta. Ei muistettu, että karppaus tarkoittaa vähähiilihydraattista, ja luultiin, että se on samaa kuin runsasrasvainen.
Moni meistä herkuttelee ajatuksella, että mitä söisi tänään, viikonloppuna, välipalaksi tai mitä tarjoaisi vieraille kahvikutsuilla tai illallisella. Aika harva meistä kuitenkaan, laihduttajistakaan, pohtii kovin tarkkaan etukäteen, miten usein pitäisi syödä tai miten paljon olisi sopivasti.
Keventäjä kertoo:"Inhosin omaa peilikuvaani ja vihasin vaateostoksilla käyntiä, hengästyin vähästä. Paino lähti tippumaan hyvää vauhtia aloitettuani Keventäjien jäsenyyden. Löysin uudelleen liikunnanilon ja motivaatio oli korkealla." Tutustu kokemuksiin keventämisestä - sinunkin muutoksesi voi alkaa tästä!
Keventäjän ABC aasta ööhön sisältää painonhallinnan keskeisimmät käsitteet ja termit. Mitä tarkoittaa BMI? Mitä haittaa on jojoilusta? Miksi Keventäjissä käytetään liikuntapäiväkirjaa...
Seuraava Keventäjät Huomenta Suomi -lähetys tiistaina 31.1. klo 6.40. Silloin studiossa puhutaan karppauksesta ja vieraana on lääkäri Kirsi Pietiläinen. Lähetys nähtävissä jälkeenpäin Katsomossa.
Diabetesliiton ja Sydänliiton yhteistyön tavoitteena on tehdä tunnetuksi Pieni päätös päivässä –verkkosivustoa asiantuntevana terveystiedon ja tuen lähteenä. Keventäjät-palvelu täydentää terveyden ja hyvinvoinnin työkalujaan tarjoamalla Sydänmerkki-aterioiden reseptejä terveellisen ruokavalion koostamisessa.
