Keventäjät // Terveys
Terveys on päivittäisen elämän voimavara, ei elämän päämäärä.
Kananmunat kuuluvat monen suomalaisen aamupalapöytään, mutta niiden hyödyt voivat ulottua kylläisyyden tunteen ja proteiinin saannin lisäksi myös aivoterveyteen. The Journal of Nutritionissa [...]
Tunnista seitsemän yleistä hyvinvointiansaa ja korjaa kurssi ajoissa. Keski-ikä on monelle elämän kiireisintä aikaa. Työ, perhe, ikääntyvät vanhemmat ja arjen vastuut vievät helposti kaiken [...]
Vaikka ruokavalio ja liikunta olisivat kunnossa, painonpudotus ei aina etene toivotulla tavalla. Tutkimusten mukaan taustalla voi olla yllättävä tekijä, johon moni ei osaa kiinnittää huomiota. [...]
Chia-siemenet tunnetaan kuitupitoisena superruokana, mutta ne eivät ole ainoa tapa lisätä kuidun saantia. Monet tavalliset ruoat sisältävät yhtä paljon tai jopa enemmän kuitua annosta kohden. [...]
Ikääntymistä ei voi pysäyttää, mutta siihen, miten hyvin voimme vuosien karttuessa, voi vaikuttaa yllättävän paljon omilla valinnoilla. Pienet, jopa mitättömiltä tuntuvat muutokset arjessa voivat [...]
Kananmunat ovat pitkään herättäneet keskustelua etenkin niiden sisältämän kolesterolin vuoksi. Viime vuosien tutkimukset ovat kuitenkin muuttaneet käsityksiä kananmunien vaikutuksista terveyteen. [...]
Iltasyöminen ei automaattisesti lihota, mutta ilta on monelle päivän haastavin hetki ruokavalintojen kannalta. Näin teet iltasyömisestä kevyempää ja hallitumpaa. Moni saattaa pohtia iltasyömisen [...]
Aamupala vaikuttaa paljon enemmän hyvinvointiin kuin moni uskoo. Jos päivän ensimmäinen ateria sisältää liian vähän proteiinia, seurauksena voi olla jatkuva nälkä, makeanhimo ja väsynyt olo jo [...]
Väsyttääkö jatkuvasti, paleletko herkästi tai tuntuuko painonhallinta tavallista vaikeammalta? Moni syyttää ensimmäisenä kiirettä tai ikääntymistä, mutta joskus taustalla voi olla hitaasti [...]
Uusi tutkimus vahvistaa, että liikunnalla voi olla merkittävä vaikutus verenpaineeseen. Korkea verenpaine on yksi yleisimmistä terveysongelmista maailmassa, ja se lisää merkittävästi sydän- ja [...]
Kahdesta tutusta raaka-aineesta valmistettu juoma voi tutkimusten mukaan lisätä kylläisyyttä ja vähentää näläntunnetta, eikä sen valmistamiseen tarvita kuin muutama minuutti. Moni etsii helppoja [...]
Hiukset voivat kertoa yllättävän paljon siitä, saako kehosi riittävästi ravintoa. Jos hiukset alkavat ohentua, katkeilla tai menettävät kiiltoaan, taustalla ei aina ole stressi, vuodenaikojen [...]
