Ruoka & Reseptit

Keventäjien Ruoka&Reseptit -osion asiantuntija-kaksikko, ruokatoimittaja Krista Niiniharju ja ravitsemustera-peutti Anette Palssa, ovat perillä terveellisen ruoan merkityksestä.

Ruokailutottumuksilla on suuri merkitys hyvinvointiisi. Voidaksesi hyvin tarvitset erilaisia ravintoaineita ja riittävän määrän nestettä päivittäin. Keventäjien päiväkirjassa voit seurata terveydellesi tärkeiden kuitujen, kasvisten, juodun veden ja suolan määrää päivittäisiin suosituksiin verrattuna. Merkitsemällä päiväkirjaan ruokailun yhteydessä kellonajat voit seurata myös ateriarytmiäsi, ja sen vaikutuksia tuntemuksiisi. Säännöllinen ateriarytmi on painonhallinnan perusta mutta monille haastavaa.

Keventäjien Ruoka&Reseptit -osion asiantuntijakaksikkomme ruokatoimittaja Krista Niiniharju ja ravitsemusterapeutti Anette Palssa ovat perillä terveellisen ruoan merkityksestä. Krista on kotitalousopettajaksi valmistunut ruokatoimittaja, jonka käsialaa ovat kaikki Keventäjien reseptit ja sinun kaloritasollesi mukautetut viikkomenut. Anette puolestaan on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti, jolla on vankka asiantuntemus terveellisestä ravinnosta ja painonhallinnasta. Ruoka&Reseptit -osiosta löydät heidän kirjoittamiaan kiinnostavia ravitsemukseen ja ruokaan liittyviä artikkeleita ja pääset hyödyntämään laajaa yli 1500 reseptin arkistoamme. Kristalla ja Anettella on omat chatit, joissa sinulla on mahdollisuus kysyä heiltä sinua askarruttavista asioista ja saada niihin heti vastaus.