Onko lempileipäsi suolapommi? Katso Kuluttajaliiton vertailu

Leivästä voi kertyä yllättävän paljon suolaa ruokavalioon. Katso Kuluttajaliiton vertailu eri tuotteiden suolapitoisuuksista.

Suomalaisten suolansaanti on lähempänä kymmentä grammaa vuorokaudessa, kun suositusten mukaan suolaa pitäisi syödä enintään 5 grammaa vuorokaudessa. Suuri osa suolasta kertyy niin sanotusti piilosuolana, mikä tarkoittaa, että monet elintarvikkeet, kuten leipä sisältävät runsaasti suolaa.

Eniten suolaa sisältävät leivät

Nimi	Valmistaja	Kuitua (g/100g)	Suolaa (g/100g)
Juusto-oliivileipä	Fazer	3,4	2,1
Grand Blanc	Fazer	3,9	1,8
Ranskalainen moniviljaleipä	Fazer	5,9	1,6
Kiviarinaleipä monivilja	Fazer	4,3	1,6
Jyväinen Sämpyläkranssi	Fazer	2,4	1,5

Leivän tuoteseloste kannattaa lukea jo kaupassa läpi. Tuoteselosteessa näkyy niin kuitujen kuin suolankin määrä.

Vähiten suolaa sisältävät leivät

Ruisleivät

Nimi	Valmistaja	Kuitua (g/100g)	Suolaa (g/100g)
Täysrukiinen	Perheleipurit	16,8	0,6
Oululainen Alkuperäinen jälkiuuniviipale	Fazer	13	0,7
Oululainen Iso Ruisvuoka	Fazer	9,8	0,7
Real Ruis	Fazer	10	0,7
Onnenleipä	Fazer	12	0,7

Vaaleat leivät

Nimi	Valmistaja	Kuitua (g/100g)	Suolaa (g/100g
Grahamvuoka luomu	Samsara	5,1	0,5
Siemenvuoka luomu	Samsara	5,4	0,5
Maalaisleipä luomu	Samsara	3,2	0,5
Talonpoikaisleipä	Fazer	5,4	0,5